Arkadaslar aklınıza gelen tüm sebze ve meyvelerin yararı var mutlaka bunların bizim için en önemlileri yeşil sebzeler ve mor sebze ve meyvelerdir. Sogan ve sarımsagıda unutmayalım antioksidan çünkü ..ve yeşil çay..probiyotik olarak ev yogurdu bunlar benim uyguladıgım seyler ki bu şekilde beslenme şekliniz varsa zaten daha kolay atlatacaksınız bunu vücut bir süre sora dengeleyecek kendini.saglıksız beslenmeden kaçınkn şeker vs