aşırı derecede probiyotik ve prebiyotik alımı sizde SİBO(ince bağırsakta aşırı bakteri artışı) dolayısıyla disbiyozis (bağırsak flora dengesizliği), leakygut(geçirgen bağırsak) ve sonrasında kronik immün sistem problemleri(otoimmün) çıkarabilir. o nedenle geleneksel Türk mutfağından şaşmayınız, abartıya da kaçmayınız. evde yapılan tencere ve buğlama yemeklerin yanında(kızartma katiyen yok) ev yoğurdu yiyorsanız, ev de kurulmuş turşu tüketiyorsanız, şeker, fastfood, ekmek gibi inflamasyona sebep olabilecek besinleri tüketmiyorsanız ekstra diyete gerek yok bence. antibiyotik kullanmak zorunda kaldığınız zaman sadece dışarıdan probiyotik takviye alın (şase/kapsül) o da kesinlikle prebiyotiksiz olsun. onun dışında yaptığınız herşey bağırsak dengesini bozabilir bi kere bozarsanız zor toparlarsınız. saygılar.