Öncelikle çok geçmiş olsun. Otoimmun rahatsızlığınız yoksa özellikle tiroidle alakalı, ahcc kullanabilirsiniz. Bunun yanısıra D vitamininizi ölçtürüp takviye alabilirsiniz. Yaz aylarındayız bolca güneşlenin. Yeşilçay günde 2 kupa içebilirsiniz ama aktardan alıp demleyin derim poşet çaydan ziyade. Bir de maddi imkanınız yeterliyse deflagyn isimli bir jel var cin1-2 hatta 3 gerileten üyelerimiz var sayesinde. Ben de cin1’im bunlarla ilerliyorum.