Öncelikle kendinize en az 1 yıl verin derim. Bu iş bolca sabır gerektiriyor maalesef
Virüs bağışıklık ile ancak atılabildiği için en büyük hedefiniz virüs yükünü artırmamak ve bağışıklığı fişekleyerek karşı atağa geçmek olacak.

Virüs yükünü arttıran şeyler bence ilk olarak cinsel ilişki ikincisi ise deriyi yıpratacak jilet, ağda vb epilasyon uygulamaları. Özellikle siğil varsa (ki bazı siğiller o kadar küçük oluyor ki göz görmüyor) tüyleri bırakmak gerekiyor. Makasla kısaltabilirsiniz ya da tıraş makinesi kullanabilirsiniz. Bazı epilatörlerin tıraş başlığı da oluyor mesela gayet iş görüyor ama asla jilet kullanmayın. Bugün kullananlar hep pişman Cinsellik konusu da zaten virüs cinsel yolla bulaşıyor. Sadece penetrasyonla değil deri temasıyla da bulaştığı için cinselliği yaşayacaksanız da penetrasyon ve temas harici daha farklı yöntemler bulmalısınız ve tabii ki siğil oldukça kurtulmak gerekiyor ki virüs yükü artmasın. İlk zamanlar siğiller daha yoğun çıkıyor ama zaman ilerledikçe, dikkat de ediyorsanız bu yoğunluk azalıyor.

Bağışıklık konusunda ise zaten beslenmenize dikkat ettiğinizi ve spor yaptığınızı söylemişsiniz. Onun dışında eğer maddi kaynak ayırabilirseniz minimum 6 ay kadar ahcc kullanmanızı öneririm. Forumda görmüşsünüzdür çoğumuz kullanıyoruz. Ahcc olmadan olmuyor mu derseniz oluyor tabii ki ama ahcc süreci destekliyor ve hızlandırıyor. Bununla ilgili yapılan çalışmaları inceleyebilirsiniz internetten ufak bir araştırma ile.

Onun haricinde ben keşke daha önce yapsaydım diyorum ama kan değerlerinize baktırmanızı öneririm. Özellikle d vitamini çinko gibi değerler bağışıklık ile doğrudan ilişkili olduğu için bunların eksikliğinde negatife dönme süresi uzuyor. Bence bunu da yapılacaklar listesine ekleyebilirsiniz. Eksik değerlerinizi tespit ederek onları tamamlamaya başlarsınız. Ek not: forumda @detaycı'nın yazılarını okumanızı öneriyorum, gerçekten güzel araştırmalar yapıp paylaşıyor. Bağışıklık konusunda bir farkındalık kazandırıyor. Ayrıca d vitamininize baktırırsanız @detaycı'nın anketine de katkı sağlamanızı öneririm.

Son konu ise hpv tiplemesi. Ben sizi yanlışlıkla 20 yaşında okumuşum 28 yaşındaymışsınız. Hala gayet gençsiniz tabii ki ama yine de bir tık daha üstüne düşseniz fena olmaz. Uygun bir zamanda hpv tiplemesi yaptırırdım ben sizin yerinizde olsam.
Kendimden örnek vermem gerekirse bende bir düşük(tip11) bir yüksek(tip16) riskli tip vardı. Düşük riskli olan siğil yapıyor yüksek riskli olan yapmıyor. Ancak smear temiz olmasına rağmen yüksek riskli tipe sahip olduğum için kolposkopi yapıldı ve cin1 olduğum ortaya çıktı. Yani yüksek riskli tipler sinsi sinsi bünyemizde bekleyip rahim ağzı hücre yapısını bozmaya başlayabiliyor. Siğil olmasa smear alarm verene kadar fark etmeyecektim. Kadın için hangi tipe sahip olduğunu öğrenmek bu sebeple bence çok önemli. Bu arada ben 7.ayımda falan bir hpv testi daha yaptırdım ve düşük riskli olanın atıldığını öğrendim. Ama diğeri hala duruyor mesela. Bunları anlatıyorum çünkü bu şekilde daha net oturuyor süreç bence yeni birisi için.

Biraz özen biraz sabır bir şekilde zaman geçiyor. Çok geçmiş olsun yeniden. Pozitif kalmaya çalışın stres biliyorsunuz ki bağışıklığı düşürüyor ve pek çok hastalığa davetiye çıkarıyor