kukumin vs nedir pek bilmiyorum ama d vitamini ve c vitamininin gerekliliğini biliyorum yani folik asiti besinlerden alabilirsin zaten depolanmıyor. Ve tabi tüm kullandıgın bu seyleri doktora sorman cok daha iyi olur. Kefir, yesil cay iyidir bi sıkıntı yok onlarda.