B 12 ve d vitamini degerinize dahileyede baktirin (s ocagi artik yapmiyor) sonrasin eksikse doktora takviye yazdirin. Bunlar onemli.
Asla jilet kullanmayin
Koter yaptirin bundan sonra
Cinsel iliskiye korunarak ya da korunmayarak girmeyin
Imutor kompleks alin
Cörek otu yağı, c vitamini iceren tüm her seyi beslenmenize ekleyiin
Sigara icmeyin
Iyi uyuyun