Sigarayı her zaman bırakma niyetinde ol stres bu hayatta hiç bitmez biri biter biri başlar azalttım dersin iki ay sonra geri pöfür pöfür içersin biz hiç farketmiyoruz belki ama bunu tecrübeme dayanarak söylüyorum sigara net bağışıklığı etkiliyor ve vücudu yavaşça öldürüyor hangi doktora gitsen bunu söyler bağışıklığı güçlendirmek için yediğin içtiğin şeylerin etkisini götürüyor aslında bilimsel olarak sigara içersen c vitamini seviyen düşer, kanındaki koruyucu antioksidan seviyen düşer, kanında oksijen seviyen azalır karbonmonoksit seviyen artar enerjin düşer, kan basıncın kalp atış hızın düşer, akciğerindeki siller tütün toksinleriyle dolar akciğerin enfeksiyonlara direnci azalır kendini temizleme özelliği günden güne azalır, karacigerin böbreklerin kimyasal maddeleri temizlerken yorulur, kan dolaşımın zayıflar el ayaklarına varan sinir sistemin sinir uçların hasar görür stresi tetikler daha varda var yani haliyle bağışıklık sistemin düştükçe düşer bakterilerle savaşamaz duruma gelir çöker organların çürür ölür. buraya gelinceye dek bir şeyi farketmiyoruz bende epey zorlandım öncesinde hep bir paket son üç dört senedir günde iki paket içtim. son bir sene hpv için doktora iki kere sordum bak bırakayım mı sigarayı dedim bana sürekli onu iç bunu ye sigarayı azaltabiliyorsan azalt dedi böyle bir cevap bana rahat geldi devam ettim bırakması zaten zor bazen günde iki paketi geçiyordum hatta son aylar artık tekele girdiğimde iki paket alıp çıkıyordum Tam bilmiyorum ama dört beş ya da altı ay oldu içmiyorum en son bir bankta arkadaşlarla otururken paket yarımdı bir tane yaktım bu son sigaram dedim yarım paketi içinde sigaralarla buruşturdum çöpe attım arkadaşlarım hadi be sen bırakamazsın paketi atmasaydın falan dediler sonrasında bir tane bile içmedim şimdi aynı arkadaşlarım vay be gerçekten nasıl oldu bıraktın ben bırakamayı istemediğimden bırakmıyorum diyorlar ben hpv için bırakmadım çok takmıyorum hpvyi ama bir kaç sene sonra hpvden daha berbat şeylerle uğraşmak istemedim son üç senede eskiye nazaran çok kötü etkiledi beni üç senede vücudumun yavaşça öldüğünü hissettim belki az içsem aynı durumu beş altı yıl sonra hissedecektim bıraktığıma aylardır bir tane içmediğime şu an o kadar memnunum ki son sigaranın üstünden ne kadar geçti hatırlamıyorum çünkü tekrar içmeyi kesinlikle düşünmüyorum