Merhabalar; yemekten 1 saat önce almamız tavsiye edilen bu takviyeyle ilgili. Kafamda şöyle bir? Belirdi en az 1 saat önce alınması demek 1 saat sonra mutlaka beslenip besinilmeli anlamında mı yoksa aç dursak sonrasında zararı olur mu. Yani kahvaltıdan 3 saat önce olsa ne olur? Ben bazen paikolojmi toparlayıp yataktan kalkmam saatler alabiliyor😔