Arkadaslar o kadar takviyeye de abanmayin derim belki imutor gayet iyi bisey ..saglikli beslenme daha onemli gibi geliyor bana benim yaptigim buydu yani recetem bu.maksimum yesil sebzeler meyveler,sarimsak ,yesilcay yogurt bazen kefir-no sigara no alcohol no sex😃