Alıntı dobisko Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Selamlar ne kadar süre ağırlık kaldırmamak gerekiyor, ben 5 martta leep oldum da spora da girmedim sonrasında sadece yürüyüş yaptım. Bayram sonrası spora dönmek istiyorum olur mu
Bayram sonrası da 1 ay doldurmuş oluyosun zaten