Sabah Kahvaltıdan 1 saat önce 3 gr Time Health AHCC
Kahvaltıda 3 adet Charliston Biber ve Yumurta
Gün içinde aktardan alınan Yeşil Çay demleme günde 1-2 Kupa
Eğrçayır marka Alkol Bazlı Propolis
Altınkılıç Marka Kefir
1000 IU D vitamini
1000 mg C vitamini
10-15 mg çinko
Öneririm bunları net olarak her gün eksiksiz tükettim. Onun dışında ben tatlıyı çok seven bir insanımdır canım tatlı çektikçe çok yedim. Ama abartmadım şeker bağışıklığı düşürür yine de mümkün olduğunca seyrek tüketmeye çalışın. Sigara alkol asla tüketmeyin.