Buraya aslinda Bursali arkadaslar ile tecrubelerimi paylasmak, kucuk de olsa bu pek bilinmeyen, insani yalniz ve caresiz hissettiren hastalik konusunda birgün birilerine yardimci olabilmek umuduyla yazmistim ama farkettim ki bu yazi ile suana kadar icinde bulundugum sureci ilk defa bastan sona gormus oldum. Bugune kadar beslenmeme dikkat ettim alkol ve sigarayi azalttim ucundan da biraz spor yaptim ama hpvyi resmen unutmusum. Ta ki sigiller ile yeniden karsilasincaya kadar... Herseyi tekrar hatirlamak, koter stresi ve smear stresi ardindan forumu bulmam ve sureci buyuk bir cerceveden gormem resmen üçüncü gozumu acti. 😅

Birkac gun dusundukten ve tum forumu hatmettikten sonra sureci daha disiplinli hale getirmeye karar verdim. Alkol ve sigarayi tamamen hayatimdan cikardim. Dolabimin kapaklarina renkli karton ve post itler ile bir pano hazirladim. Bu pano uzerinden uyku/beslenme/spor duzenimi ve gunluk su tuketimimi kontrol edecegim. Beslenme duzenim icin 16ya 8 aralikli oruc yontemini kullaniyorum bir suredir ve cok memnunum isteyen arkadaslar arastirabilir. Bu arada bu tarz birsey yapmak isteyen arkadaslar hic pano ile ugrasmadan Simple uygulamasini kullanabilirler. Ben somutlastirmak istedim biraz durumu. Dun kefir ve yesilcay aldim. Gunluk beslenmeme bunlarin yani sira bol yogurt ve anne tursusu ekledim. Ve bugun ahcc kullandigim ilk gun 💪
Amacim seneye kasıma kadar 9 aylik bir sürec içerisinde tüm vucudumu temizlemek. Umarim hepimiz iyilesir ve sifa buluruz 🍵🥛Yesil cay ve kefir emojisi olabilir mi bunlar 😂😂