Merhaba öncelikle geçmiş olsun. Bu bir süreç ve bunu atlatacağız ilk öğrendiğimiz zaman moral olarak bozulma olabiliyor ama bunu öğrenmiş olduğunuzu ve vücudunuzdan atmak için çaba gosterme fırsatınız olduğu için şanslısınız bu açıdan bakin. Önemli olan sigara ve alkolden uzak durmak. Bol yeşillik sebze meyve tüketmek yeşil çay badem yer fıstığı tüketmek. Ama şu konuda uyarmak istiyorum. Hem ahcc hem folik asit içmeyin. Zaten ahcc tek başına bile yeterli fazla takviye alımı vücuda zarar veriyor. Bünyemiz bu durumu ters algılayıp bu sefer vücuda saldırıyor bu da ciddi bir sıkıntı olur.
Yeterli düzeyde tüketim yapmaya dikkat edin