Sigara alkol hayatım boyunca kullanmadım beslenmeme eskiden dikkat etmezdim şimdi elimden geldiğince dikkat ediyorum ahcc ile 8 ayım bitti yeni sipariş verdim 10 aya tamamlayacağım şekeri hayatımdan çıkardım her gün kefir içiyorum yeşil biber yeşil çay ceviz fındık fıstık badem kaju yaban mersini kurusu siyah üzüm bol bol sebze meyve özellikle kivi her gün tüketiyorum günlük rutinlerim bunlar tatlıyı hayatımdan çıkardım şu an tek kötü alışkanlığım tuz kullanımı onu da azalttım