İlla ki vitamin takviyesi almak zorunda değilsiniz yeterli beslenme ile bence gerekli vitamin eksikliği giderilebilir. Kan testi verip eksik değerlerinizi kontrol ettirin önemli olan d vitamini o da damla şeklinde eczanede satılıyor zaten. C vitamini ağırlıklı beslenin mesela o da çok önemli.