Doğum kontrol hapını bırakmak istemeyenler ve kullanmak zorunda olanlar Folik asit takviyesi alabilirler ayrıca folik asit açısından zengin olan besinleri şöyle bırakayım

-Kuru Fasulye
-Kuşkonmaz
-Brokoli
-Yeşil yapraklı sebzeler
-Bamya
-Brüksel lahanası
-Karnabahar
-Pancar
-Turunçgiller
-Avokado
-Mercimek
-Fasulye
-Bira mayası
-Yumurta
-Tahıllar
-Badem-fıstık
-Ispanak
-Yosun
-Maydanoz-nane
-Bezelye
-Kereviz
-Muz
-Ayçekirdeği
-Karaciğer
-Elma, üzüm gibi meyveler
-Kırmızı ve beyaz et türleri
-Lahanagiller