Nasıl Besleniyorum?

Sabah kalktığım gibi aç karnına 1 kaşık bal daha sonrasında Lipton Limonlu Yeşil Çay içine 1 tatlı kaşığı bal,4-5 damla limon sıkıyorum.

Yarım saat sonra 6 adet (3gram) ahcc.

Kahvaltıda 2-3 adet yumurta,Peynir,kaşar,bol bol salatalık ve domates.Çayımın içine 3-4 damla limon(4 ay önce çayıma şeker atardım artık şeker tüketmiyorum.Bıraktım.4 ay oldu.)

Akşam taze meyve kiraz,karpuz,kayısı gibi.Akşam yatmadan önce tekrardan yeşil çay bu sefer bal yok ama sadece limon sıkıyorum.

Bol bol su.Günde 2-2.5 litre aralığında.

Kafeye falan çıktığımda limonlu soda.

Akşam yemeğim ise hava sıcak olduğu için genelde sebze ağırlıklı yemekler ve zeytinyağlı soğanlı domatesli salata ile geçiştiriyorum.

Markete çıkarsam Altınkılıç marka kefir alıyorum.Günde 1 bazen 2 şişe.

Et tüketemediğim zamanlarda haftada 2 adet benexol b12 hapı alıyorum.Doktorunuz tavsiye etmeden kullanmayın.

Tabi süreklilik kazanmıyor bunlar.Sabit olan tek şey yeşil çay ve ahcc.

1.80 boyunda 73 kiloyum indeksimde bir problem yok zaten ani kilo verip ani kiilo olan bir yapım yok.Sene de 2-3 kilo alıyorum.