Bağişiklik güçlendirici doğal gidalar nelerdir?

[elturco]

Her gün :

DOĞAL :

1 bardak Kefir
3 kupa yeşil çay
1 kase zencefil-zerdaçallı yoğurt
1 kase fındık,badem, kaju


EKSTRA :

AHCC - 3gr
İmutor 1 adet
Propolis 15 damla
Whey - 45 gr

ben bunları alıyorum mümkün olduğunca...başka önerisi olanlar var mı?

[hepeve]

yesssss daha nolsun ve geri kalan tüm yeşil sebzeler ,meyveler sogan sarımsak

[Arya]

Güzel güzel gayet

[elturco]

yesssss daha nolsun ve geri kalan tüm yeşil sebzeler ,meyveler sogan sarımsak

Sarımsak soğan biraz zor oluyor ama akşamları gömeriz artık onlarıda )

[Arya]

Sarımsak soğan biraz zor oluyor ama akşamları gömeriz artık onlarıda )

kendine sarımsaklı veya soganlı yiyecek listesi çıkar

ayda belli günler mantı, belli günler farklı farklı şeyler ye.
Yemeklerin yanında soğanlı bol limonlu salata yersen her gün çok güzel olur.
Kefir de için, şu an fotoğrafını çekip atabilsem keşke, bu satırları yazarken yanımda yarım litre kefir içiyorum mmmmmh ooooh soguk soguk ayran gibi

[warpalawas]

Her gün :

DOĞAL :

1 bardak Kefir
3 kupa yeşil çay
1 kase zencefil-zerdaçallı yoğurt
1 kase fındık,badem, kaju


EKSTRA :

AHCC - 3gr
İmutor 1 adet
Propolis 15 damla
Whey - 45 gr

ben bunları alıyorum mümkün olduğunca...başka önerisi olanlar var mı?

Whey proteini iyi mi geliyormuş? ilk defa duyuyorum bunu

[elturco]

Whey proteini iyi mi geliyormuş? ilk defa duyuyorum bunu

İyi geldiğine dair bir önerim olmadı. Sadece besin takviyesi olması açısından ve spora yardımcı olması hususunu belirttim.

Bağışıklık için hızlı metobalizma , bunun içinde kas oranının yüksek olması gerekecektir. Böyle olunca da spor ve takviye gıda vazgeçilmezdir diye yorumladım.

[Rochas]

Madem bu şekilde düşünüyorsun.O zaman suplementlerine özellikle Glutamin'i de eklemeni öneririm Whey hangi marka kullanıyorsun bilmiyorum ( %90 ON ) diye tahmin ediyorum ama sana inkospor'un muscle 95 ve WHEY'ini öneririm nedeni vitamin açısından epey zengin ve hammadde kalitesi gayet yüksek .Yatmadan önce Çinko - Magnezyum ikiliside katkı sağlar (Y)

[warpalawas]

Tars isimli eksisözlük yazarının entrysinden bir alıntı.

"bu arada yoğun spor yaşantıma supplementlerle devam ediyordum. bu konuda inanılmaz bi hata yapmışım çok sonraları öğreniyorum ki supplementlerdeki "arjinin" isimli amino hpv virusunun en büyük besinlerinden birisiyimiş."

Ne kadar doğrudur bilemem. Sadece bilgilendirmek istedim.

[Arya]

Tars isimli eksisözlük yazarının entrysinden bir alıntı.

"bu arada yoğun spor yaşantıma supplementlerle devam ediyordum. bu konuda inanılmaz bi hata yapmışım çok sonraları öğreniyorum ki supplementlerdeki "arjinin" isimli amino hpv virusunun en büyük besinlerinden birisiyimiş."

Ne kadar doğrudur bilemem. Sadece bilgilendirmek istedim.

Ben de ayni seyi okumustum ve bir baskasinran daha duymustum bir kaynakta.