Bağışıklık Güçlendirme Yolları

Herkese selamlar,

HPV'yi atlattığım için (en azından şimdilik) foruma pek zaman ayıramıyorum ancak bu süreçte bağışıklığımı nasıl güçlendirdiğimi paylaşmak istedim.

Doktorların da söylediği benim de en çok inandığım iki önemli güç: stressiz bir hayat ve uyku. Bu süreçte her şeyi kendinize dert edinmeyi bırakmanız, stres anında sakinleşme teknikleri uygulamanız gerek. Günlük düzenli 6-9 saat uyku da çok önemli. Ben uyku süremi en az 7 saatte sabitlemiştim. Uykunun düzeni de çok önemli. Aynı saatte uyuyup aynı saatte kalkmaya çalışmak, uyku öncesi kafein, yeme ve içmyi sınırlandırmak gerek.

Takviyeler konusuna gelirsek, bu süreçte D, A,C,E, Selenyum, Folik Asit, Propolis, Beta Glukan, ECGC kullandım. Zaman zaman DİM ve probiyotik takviyesi de aldım. Hepsine ayrı ayrı para vermenize gerek yok. Mor amblemi olan kozmetik devi Selenyum ACE diye bir ürün satıyor. İçinde A,C,E ve Selenyum var. Her gün akşamlar 1 tablet içtim. Ayrıca aşırı ucuz. Yanına, D (en ucuz takviye her yer de var fazla para ödemeyin) ve Folik asiti (Folbiol aldım eczaneden haftada 2 gün tok karnına içtim) ekledim. Beta Glukan ile ECGC yi dönüşümlü kullandım. İkisini aynı anda asla kullanmadım. ECGC ye para vermek istemiyorsanız tomurcuk yeşil çay alıp kendiniz evde demleyip günde 2 kupa içebilirsiniz. Sallama yeşil çaylar yeteri kadar ecgc barındırmıyor. Ayrıca, yeşil çay demlerken su kaynar olmamalı değerini yok edersiniz. Sıcak olması yeterli.

Bol bol kefir ve yeşil çay içtim. Sarımsak ve soğan da baya tükettim.

AHCC kullanmadım, ona o kadar para vermek yerine yukarıdaki takviyeleri aldım.

Hayatta her şey atlatılıyor. Bazen hiç geçmeyecek sanıyor insan ama her şey geçiyor...

Lütfen kendinize sahip çıkın...

Sağlıklı günler herkese.