ne kadar su içiyorsunuz ?

[hepeve]

yeşil çay ,kefir vs bu secenekler degerlendirilmeli ama gün içinde ne kadar su tüketiyoruz?

[Arya]

yeşil çay ,kefir vs bu secenekler degerlendirilmeli ama gün içinde ne kadar su tüketiyoruz?

Su tüketmek çok önemli, ben 1 ay öncesine kadar günde 1buçuk litreden fazla su içiyordum, şimdi biraz aksattım ama tekrar başlayacağım, çok su içmemi sağlayan güzel bir application var: Water Drink Reminder adında, tavsiye ederim. Sen ne kadar su içiyorsun bir günde @hepevecim ?

Ayrıca, başlığı hpv ve beslenme kategorisine taşıdım canım, bilgin olsun. Kategoriler ile ilişkili başlıkları aynı kategori içerisinde açmak, forum üyelerimizin de bir şey ararken işlerini kolaylaştırır

[svncc]

Belki inanmayacaksınız ama çay,kahve vs yanında en az 5 litre su içiyorum günde ve 2 yıldır düzenli spor yapıyorum... 1.5 yıldır grip bile olmamışken 1.5 aydır işsizlik problemi yüzünden bir sürü stres geçirdim ve sanırım mevcut olan virüs dışarı vurdu...

[hepeve]

bende 1,5 litre içiyorum ancak sürekli tuvaletteyim peşpeşe içince

[hepeve]

bence kahve ,çay falan bunları hayatımızdan cıkaralım bi süre ))

[Arya]

bence kahve ,çay falan bunları hayatımızdan cıkaralım bi süre ))

Hayır çıkarmayalım sadece kontrol altında tutalım, çıkarırsak cidden mutsuz oluruz. Ben içtiğim sigaraların ve 1 kahve kupanın hesabını yaparken ve bunları içmek mutluluk verirken, düsünsene sevdigim hiçbir seyı yapamıyorum. Bu sence bizi mutsuz etmez mi?

Valla ben 1 günde 2 kahve icmişsem eger ertesi gun daha cok yesıl cay ıcıyorum, daha cok su iciyorum vs, bu sekılde dengelemeye calısıyorum. Ve benim duzenım şu: günde 2 ya da 3 kupa yeşil çay - 1 kupa kahve bu sekılde gidiyorum

[Arya]

Belki inanmayacaksınız ama çay,kahve vs yanında en az 5 litre su içiyorum günde ve 2 yıldır düzenli spor yapıyorum... 1.5 yıldır grip bile olmamışken 1.5 aydır işsizlik problemi yüzünden bir sürü stres geçirdim ve sanırım mevcut olan virüs dışarı vurdu...

Sende mi işsizsin @svncc ? Ben de 3 gün önce işten çıkarıldım, kriz yüzünden.

[hepeve]

Hayır çıkarmayalım sadece kontrol altında tutalım, çıkarırsak cidden mutsuz oluruz. Ben içtiğim sigaraların ve 1 kahve kupanın hesabını yaparken ve bunları içmek mutluluk verirken, düsünsene sevdigim hiçbir seyı yapamıyorum. Bu sence bizi mutsuz etmez mi?

Valla ben 1 günde 2 kahve icmişsem eger ertesi gun daha cok yesıl cay ıcıyorum, daha cok su iciyorum vs, bu sekılde dengelemeye calısıyorum. Ve benim duzenım şu: günde 2 ya da 3 kupa yeşil çay - 1 kupa kahve bu sekılde gidiyorum

haklısın aryacım

[mahlas]

Belki inanmayacaksınız ama çay,kahve vs yanında en az 5 litre su içiyorum günde ve 2 yıldır düzenli spor yapıyorum... 1.5 yıldır grip bile olmamışken 1.5 aydır işsizlik problemi yüzünden bir sürü stres geçirdim ve sanırım mevcut olan virüs dışarı vurdu...

günlük 4,5 - 5 litrenin üzerinde içmek su zehirlenmesi yapar. Faal sporcu değilseniz ideali 1,5 - 2 arası