Her gün :
DOÐAL :
1 bardak Kefir
3 kupa yeþil çay
1 kase zencefil-zerdaçallý yoðurt
1 kase fýndýk,badem, kaju
EKSTRA :
AHCC - 3gr
Ýmutor 1 adet
Propolis 15 damla
Whey - 45 gr
ben bunlarý alýyorum mümkün olduðunca...baþka önerisi olanlar var mý?